Les bienfaits de la pratique du Tai chi

La pratique régulière du Tai chi offre différents bienfaits, que ce soit au niveau mental que physique. Cette technique améliore l’équilibre corporel tout en réduisant les chutes chez les personnes âgées. Elle prévient les risques de fractures et les maladies musculo-squelettiques. Les personnes souffrants d’arthrose, de maux de dos, de fibromyalgie ou de polyarthrite rhymatoïde peuvent également la pratiquer afin de soulager leurs douleurs. Pour combattre le stress, la dépression, l’insomnie et pour avoir confiance en soi, la pratique du Tai chi est des plus sollicitées. En effet, des récentes recherches ont permis de démontrer les vertus de cette activité sportive douce sur le bien-être psychologique.