LES COURS LES MILLS

BODY ATTACK

Le BODYATTACK™ est le cours de cardio, inspiré du sport et destiné à développer la force et l’endurance. Ce cours d’entrainement fractionné très énergique allie des mouvements athlétiques aérobies à des exercices de force et de stabilisation. Des instructeurs dynamiques et de la musique puissante motivent tous les participants à atteindre leurs objectifs de fitness, de l’athlète du dimanche au compétiteur acharné!

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LE BODY PUMP

Le BODYPUMP™ est le cours original avec haltères pour le renforcement de tout le corps. Ce cours de 60 minutes fait travailler tous les principaux groupes de muscles en utilisant les meilleurs exercices de la salle de musculation, comme les flexions, les développés-jetés et les levés et les curls. De la musique géniale, des instructeurs exceptionnels et votre choix de poids : quoi de mieux pour vous motiver à atteindre rapidement les objectifs que vous vous êtes fixés!

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LE RPM

Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et l’ « interval training » (entraînement fractionné). Découvrez l’athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d’endorphine.

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BODY BALANCE

C'EST UN MELANGE  DE YOGA, TAI CHI ET PILATES QUI VOUS APPORTERA SOUPLESSE, FORCE , EQUILIBRE ET CALME

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FAC ( FESSIERS, ABDOS ET CUISSES)

RENFORCEMENT MUSCULAIRE DES FESSIERS, ABDOS ET CUISSES

LES COURS SONT ACCESSIBLE A TOUS

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STEP

RENFORCEMENT CARDIO-RESPIRATOIRE, HARMONISE LE CORPS ETL'ESPRIT, DEFOULEMENT TOTAL

 

CHORÉGRAPHIE SUR UNE MARCHE

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