Le roller, un sport complet

Le roller est un sport d’exception accessible à tous les âges. Il requiert une certaine technique, de la souplesse, de bons réflexes, de la rapidité et enfin de l’équilibre afin d’éviter les chutes. Toutefois, sa pratique est simple. Avant une randonnée à roller, il est primordial de prendre un vrai petit-déjeuner de roi pour avoir toute l’énergie nécessaire à la pratique de ce sport. Au menu: des aliments riches en sucres lents et en vitamines comme des pâtes ou du riz, des crudités, un peu de protéines et des fruits. Le roller demande en effet beaucoup d’efforts physiques car c’est un sport complet qui vous permet de travailler tous les muscles du corps notamment les cuisses, les abdominaux, les mollets et même les fessiers.